虽然立春已过，但天气仍未回暖。在寒冷的冬季，流感和新冠肺炎的阴影似乎从未完全散去。
虽然大部分人对戴口罩、勤洗手、常通风等日常习惯越来越重视，但流感并发症和长新冠综合征的危险性，却时常被人们忽视。
近日，有关艺人徐熙媛（大S）突然去世的新闻引发广泛关注和热议，也让人们对流感及其并发症的严重性有了新的认识。而早在7年前，文章《流感下的北京中年》在网络上引起广泛关注，其讲述的就是作者家人因流感引发肺炎，最终不幸去世的全过程。
流感并非普通的感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒会破坏呼吸道黏膜，导致呼吸道防御功能下降，从而引发一系列严重的并发症，如病毒性肺炎、心肌炎、脑炎等。其中，病毒性肺炎是最凶险的并发症之一，可能导致呼吸衰竭、急性呼吸窘迫综合征等危及生命的情况。
据世界卫生组织估计，流感每年可导致全球300万至500万重症病例，以及29万至65万死亡病例。
咳嗽不仅是流感的常见症状之一，还是新型冠状病毒特别是奥密克戎变异株感染急性期与恢复期最常见、最突出的症状，部分患者可发展为亚急性咳嗽（感染后咳嗽）甚至慢性咳嗽，也被叫做“新冠后顽固性咳嗽、长新冠综合征咳嗽”，严重影响着患者的生活质量。患者可能会出现持续数周甚至数月的咳嗽症状，甚至部分患者在之后生活中遇冷空气、异味等刺激时也会引发咳嗽。
什么是长新冠综合征？
长新冠综合征是指在新冠病毒感染后，症状持续超过急性感染期的现象。咳嗽是长新冠综合征中最常见的症状之一，通常表现为刺激性干咳或咳少量黏液痰，部分患者可能出现咳黄痰、胸闷、气促等症状。这种咳嗽可能持续数周甚至数月，严重影响患者的生活质量。
研究显示，约三分之一的新冠感染人群会出现咳嗽、咯痰等症状，其中部分患者的咳嗽症状可转入亚急性或慢性阶段。新冠病毒感染后2-3个月仍有咳嗽的患者占20%-30%，甚至感染1年后仍有2.5%的患者存在咳嗽症状。
为什么咳嗽是其最常见症状？
从中医角度来看，长新冠综合征咳嗽的基本病机为疫毒外袭，经口鼻而入，导致肺失宣降，肺气上逆。
当疫毒蕴结于肺，郁而化热，灼津为痰，故咯痰；热毒伤津，故多表现为干咳。
《黄帝内经》指出：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”“阳康”人群以肺阴亏耗、气阴两虚、肺脾气虚、脾虚痰阻、肝火犯肺、脾肾阳虚和肾不纳气等证候为多见。
从西医角度来看，病毒感染使气道黏膜充血水肿、黏膜上皮损伤脱落，从而刺激咳嗽感受器诱发咳嗽。此外，迷走神经的感觉神经元与神经胶质细胞等亦可能成为病毒侵袭的对象，诱发神经肽与炎性介质释放，从而还可引起咳嗽、味觉和嗅觉障碍等。
如何预防？
1、接种疫苗：接种新冠疫苗是预防新冠感染及其并发症的最有效措施之一。疫苗可以显著降低感染率、重症率和死亡率。
2、个人防护：在呼吸道传染病高发季节，要佩戴口罩，勤洗手，与人保持社交距离，避免前往人群密集的场所。
3、增强免疫力：通过合理饮食、适度运动、充足睡眠和保持良好心态来增强免疫力。
增强免疫力对于长新冠综合征的改善尤为重要
免疫力是人体抵御病原体入侵的重要防线。强大的免疫系统可以帮助我们快速识别并清除病毒、细菌等病原体，从而减少感染的风险。在流感和新冠的防控中，提升免疫力显得尤为重要。
如何提升免疫力？
1、合理饮食
均衡的饮食是提升免疫力的基础。建议多摄入富含维生素C、维生素D、锌等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、鱼类等。这些营养素可以增强免疫细胞的功能，提高身体的抗病能力。
2、适度运动
适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，从而提高免疫力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，可以适当进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
3、睡眠充足
睡眠是身体修复和免疫系统调节的重要时期。建议每天保持7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。良好的睡眠可以帮助免疫细胞更好地发挥作用，提高身体的抗病能力。
4、保持良好心态
长期的精神压力和焦虑情绪会抑制免疫系统的功能。建议通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持良好的心态。
长新冠综合征的治疗
1、西医治疗
对于流感和新冠后咳嗽，西医通常会根据具体症状和病因进行药物治疗。例如，对于流感引起的咳嗽，可以使用抗病毒药物来抑制病毒复制；对于新冠后顽固性咳嗽，可以使用止咳药来缓解咳嗽症状。此外，如果咳嗽伴有细菌感染，还可以使用抗生素进行治疗。
2、中医治疗
中医在治疗流感和新冠后咳嗽方面也有独特的优势。中医认为，咳嗽主要是由于外邪侵袭肺脏，导致肺失宣降所致。因此，中医治疗咳嗽主要以宣肺止咳、化痰平喘为主。
针灸治疗
主穴为肺俞、中府、列缺、太渊。根据不同的证型，可以加用不同的穴位。
艾灸疗法
选穴大椎、肺俞（或风门）、膏肓。采用麦粒灸，3-5日治疗1次，5次为1个疗程，或予艾条灸，每日1次，每次约15分钟，以皮肤潮红为度，可与针刺配合应用。
穴位贴敷
可选用疏风宣肺、止咳化痰药调成药膏，如代温灸膏，敷贴胸背部腧穴，取穴天突、大椎、肺俞（双）、中府等。
药膳治疗
如贝母杏梨饮、橄榄猪肺汤；百合荸荠银耳羹；花旗参麦冬瘦肉汤；人参瘦肉汤。
流感和新冠后咳嗽虽然常见，但其潜在的严重性不容忽视。
通过提升免疫力和科学的治疗与养生保健，我们可以有效预防和缓解症状。
