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健康小贴士
血瘀是老年人群中较为普遍的一个问题，多数患者常出现血压不稳定、记忆力减退、失眠、眼花等症状。
当血管出现狭窄或闭塞后，就像是因为堵车而导致的交通瘫痪，各类疾病也会接踵而至，比如出现心绞痛、心肌梗死、脑梗等严重后果。
同样是身体机能出现变化，当心脑血管瘀堵、气血经络不畅出现在较年轻人群身上时，患者还会同时出现肠胃消化功能减退、乏力、免疫力减退、易感冒等问题。
经常头晕健忘，是血管堵了吗
经常头晕健忘，别忽视，有很大可能是血管堵了！
瘀堵的血管就像是一枚定时“炸弹”，当血管管腔狭窄超过20％，患者就可能会出现头晕、健忘、乏力、反应迟钝等症状，属于慢性缺血的表现。当血管里的“污垢”太多，血管管腔变窄、血流不畅，进而导致慢性缺血，除了头晕健忘外，还会引发下肢供血不足、心肌缺血、肾功能不全等危害。
血管是否有瘀堵，3点来判断
皮肤干燥，且秋冬逐渐严重、有起皮现象，甚至出现鱼鳞状皮肤表现。如若皮肤状态过于干燥，除了对皮肤进行适当地补水外，也应考虑是否有血液运行不畅、血瘀等情况。另外，血瘀者皮肤颜色晦暗、没有光泽、不红润或色素沉着，容易出现瘀斑。
正常情况下，舌底的两条静脉血管是隐约可见或看不出的，但是，当出现血管瘀堵情况时，舌下会出现静脉怒张。
脸色晦暗、面部出现黑斑、眼眶周围泛黑色、嘴唇紫绀等表现也是血管瘀堵的表现。
一般来说，斑块常发生在血管分叉较多的地方，如颈动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉、下肢动脉等位置。
这4个习惯，会让血管狭窄更加严重
吸烟以及过量饮酒会刺激我们的血管内膜，造成血管内膜损伤，长期饮酒还会加剧血管内膜损伤，因此，吸烟和长期大量饮酒可导致斑块形成，导致血管狭窄。
高脂饮食会摄入过多的胆固醇，加速动脉粥样硬化。
长期压力过大或长期处于紧张、压抑、烦躁等不良情绪都会引起血管收缩，血管里的杂质易沉淀，不能及时排出。
如果长期处于失眠状态，往往会产生抑郁、焦虑等情绪，和上一点相通的是，长期因失眠而出现不良情绪会对血管内膜造成损伤。
写在最后
血管瘀堵人群日常可用补气化瘀的中药煲汤或泡茶，如黄芪、丹参、陈皮、橘红等。
另外，在中医里，血瘀体质患者可以在医生指导下常用一些具有活血作用的药物疗养，如地黄、当归、五加皮等，以及大家常听到的八珍汤、十全大补汤。
最后，在饮食上，可以多吃一些玉米、粳米、小麦、糯米、黑豆、山楂、橙子、桃子、芒果、木瓜、韭菜、洋葱、紫菜、油菜、胡萝卜等。要少吃冷食、过辣、刺激性食物以及饮料、咖啡、浓茶。也要少吃乌梅、柿子、石榴、花生米等涩血食物。
「END」
[参考文献]
[1] 吕若琦. 血瘀体质者要注意食药调养[J]. 家庭医学（下）,2018(6):40-41.
[2] 魏静红. 补气化淤,清除血管"污垢"[J]. 家庭医药（快乐养生）,2016(1):34-35.
[3] 吴义春. 你的血管瘀堵了吗[J]. 健康博览,2020(1):40-41.
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